راهنمای بهبودی پس از عمل جراحی
هفته اول پس از جراحی هدف اصلی: افزایش مصرف مواد مغذی برای سم زدایی و کاهش تورم هفته ی دوم و سوم پس از جراحی هدف اصلی: ادامه ی استفاده از مواد مغذی با هدف کاهش کبودی، تورم و افزایش جریان لنفاوی هفته ی 4 تا 16پس از جراحی هدف اصلی: ادامه ی روند کاهش تورم و بهبود زخم
هفته اول پس از جراحی
هدف اصلی: افزایش مصرف مواد مغذی برای سم زدایی و کاهش تورم
تغذیه روزانه:در این هفته اکثر مواد غذایی که باید مصرف کنید به صورت مایع در می آید. این امر به شما کمک می کند تا از مشکلاتی که ممکن است با خوردن غذای جامد برای دستگاه گوارشتان بوجود بیاید، جلوگیری کند. مایعات زیر بسیار مقوی هستند و به بهبودی شما کمک می کنند.
اسموتی فوق العاده شفابخش(می توانید2-4باردرروزمصرف کنید)
مواد پایه:1لیوان شیر بادام یا شیر نارگیل یا ماست کفیر
میوه:2/1لیوان بلوبری،4/1لیوان میوه کیوی
سبزیجات:2/1لیوان اسفناج، کیل یا سوئیس چارد
چربی ها:1قاشق غذاخوری روغن شاهدانه
پودرها: مخلوط پودر پروتئین(حداقل15گرم پروتئین)
مخلوط پودرسبز(سبزیجاتپودرشده)
افزودنی ها:
1قاشق چایخوری دارچین
1قاشق چایخوری اسپیرولینا
1قاشق چایخوری پودر ماکا
1قاشق چایخوری وانیل برای طعم دادن
1قاشق چایخوری دانه های چیا
4-5لیوان آب قلم
1فنجانسوپ میسو (سوپ ژاپنی که با برنج، جو و آب فراوان درست میشود)
نصف آناناس تازه
1عدد سیب زمینی شیرین خوب پخته شده
1لیوان ماست یونانی
1-2عدد تخم مرغ آب پز شده
4عددزردآلو خشک
نوشیدنی های شفابخش روزانه:
6لیوان چای زنجبیل
4لیوان آب آناناس
1لیوان آب آلو یا آب زردآلو
1لیوان چای گل قاصدک بو داده(ازعطاری تهیه شود)
1لیوان چای بابونه(از عطاری تهیه شود)
مراقبت روزانه از پوست:
- هر یک ساعت در محل جراحی و اطراف آن از ژل تسکین دهنده استفاده کنید. کلیه نواحی کبود و متورم را پوشش دهید.
- استفاده از کرم زینک در محل جراحی، ایجاد بافت اسکار را به حداقل میرساند.
- چرخاندن سریع پاها از قسمت لگن به هردو طرف(چپ و راست)زانوها را قوی نگه می دارد. روزانه2بارتکرار کنید.(قبل از بلند شدن، قبل از خواب)
مکمل روزانه:
بروملین:1500میلی گرم4بار در روز
منیزیم: به صورت پودر محلول در آب3بار در روز
ویتامینC: 5000میلی گرم(به دوقسمتتقسیم کنیدودوباردر روزمصرف کنید)
ویتامینBکمپلکس: دوزروزانه3باردرروز(صبح ، ظهر، شب)
ویتامینB6: 250 میلی گرم
زینک: 75میلی گرم
قرصکلورلا: 500میلی گرم
ویتامینD: 20000IU
ویتامینK: 500میلی گرم
CoQ10: 800 میلی گرم
پروبیوتیک: raw pyramid 34 strain 100B+
بروملین: 1500میلی گرم4باردرروز
روغن ماهی
هفته ی دوم و سوم بعد از عمل جراحی
هدف اصلی: ادامه ی استفاده از مواد مغذی با هدف کاهش کبودی، تورم و افزایش جریان لنفاوی
تغذیه روزانه:
اسموتی فوق العاده شفابخش(می توانید2 تا4باردرروزمصرف کنید)
پایه:1لیوان شیر بادام یا شیر نارگیل یا ماست کفیر
میوه:2/1لیوان بلوبری،4/1لیوان کیوی
سبزیجات:2/1لیوان اسفناج ، کیل یا سوئیس چارد
چربیها:1 قاشق غذاخوری روغن شاهدانه
پودرها:مخلوط پودر پروتئین(حداقل15گرم پروتئین)
مخلوط پودرسبز(سبزیجات پودرشده)
افزودنیها:1قاشق چایخوری دارچینویا وانیل
1قاشق چایخوری اسپیرولینا
1قاشق چایخوری پودر ماکا
1قاشق چایخوری دانه های چیا
2لیوان خورشت آب قلم
نصف یک آناناس تازه
10عدد آجیل برزیلی(گردو برزیلی)
15 عدد بادام
1عدد سیب زمینی شیرین خوب پخته شده
1لیوان ماست یونانی
1-2عدد تخم مرغ آب پز شده
4عدد زردآلو خشک
یک مشت تخمه کدو پوشانده شده با زردچوبه
مواد لازم برای 2 وعده خورشت آب قلم
پایه:4لیوان آب قلم
حبوبات:
2/1لیوان عدس
2/1لیوان لوبیا قرمز
2/1لیوان لوبیا سفید
2/1لیوان جو یا گندم
1لیوان اسفناج خرد شده
1حبه سیر خرد شده
مقداری زنجبیل که ریز خرد شده
چربی:1قاشق غذاخوری روغن نارگیل
ادویه:1قاشق چایخوری زیره
نوشیدنیهای شفابخش روزانه:
6لیوان چای زنجبیل
4لیوان آب آناناس
1لیوان چای بابونه(ازعطاری تهیه شود)
مراقبت روزانه از پوست:
هر3-4ساعت یکبار از ژل تسکین دهنده در محل جراحی و اطراف آن استفاده شود. کلیه نواحی کبود و متورم را تحت پوشش قرار دهید.
- چرخاندن سریع پاها از قسمت لگن به هردو طرف (چپ و راست) زانوها را قوی نگه می دارد. روزانه 2 بار تکرار کنید. (قبل از بلند شدن، قبل از خواب)
- هنگامی که بخیه ها را کشیدید از محلول ویتامینEوروغن کرچک به صورت موضعی استفاده کنید و جای زخم را به آرامی با حرکات نیشگون مانند وچرخشی ماساژ دهید. این کار باعث ایجاد یک زخم صاف و یکدست می شود. این کار را روزی3بار تکرار کنید.
- به طور منظم3-4 بار در روز، کل بدن را برس بکشید
مکملهای روزانه:
منیزیم: به صورت پودر محلول در آب 3 بار در روز
ویتامینC: 5000میلی گرم(به دو قسمت تقسیم کنید و دوبار در روز مصرف کنید)
ویتامینBکمپلکس: دوز روزانه3بار در روز(صبح ، ظهر، شب)
ویتامینB6:250میلی گرم
زینک:75میلی گرم
قرصChlorella(کلورلا):500میلی گرم
ویتامینD:10000IU
ویتامینK:500 میلی گرم
CoQ10:800 میلی گرم
پروبیوتیک:raw pyramid 34 strain 100B+
بروملین:1000 میلی گرم3باردرروز
روغن ماهی
گیاهان دارویی:
خارمریم(به صورت مایع):30-40قطره در چای،1باردرروز
زردچوبه:600میلی گرم2باردرروز(صبح، ظهر، شب)
بیدمشک:950میلی گرم2باردرروز
شبدر(به صورت مایع):40قطرهدرچای،2باردرروز
گیاه پنجه شیطان500میلی گرم
هفته ی چهارم تا شانزدهم بعد از عمل جراحی
هدف اصلی: ادامه ی روند کاهش تورم و بهبود زخم
تغذیه روزانه:
اسموتی فوق العاده شفابخش(می توانید2تا4باردرروزمصرف کنید)
مواد پایه:1 لیوان شیر بادام یا شیر نارگیل یا ماست کفیر
میوه:2/1 لیوان بلوبری،4/1 لیوان کیوی
سبزیجات:2/1لیوان اسفناج، کیل یا سوئیس چارد
چربیها:1قاشق غذاخوری روغن نارگیل
پودرها: مخلوط پودر پروتئین(حداقل15گرم پروتئین)
مخلوط پودرسبز(سبزیجات پودر شده)
افزودنیها:1قاشق چایخوری دارچین
1قاشق چایخوری اسپیرولینا
1قاشق چایخوری پودر ماکا
1قاشق چایخوری وانیل برای طعم دادن
1قاشق چایخوری دانه های چیا
نصف یک آناناس تازه
10عدد آجیل برزیلی (گردو برزیلی)
15عدد بادام
1عدد سیب زمینی شیرین خوب پخته شده
1لیوان ماست یونانی
فلفل زرد، نارنجی و قرمز(هدف1 فلفل کامل در روز است)
1-2عدد تخم مرغ آب پز شده
یک مشت تخمه کدو پوشانده شده با زردچوبه
1تا 2 لیوان خورشت آب قلم
نوشیدنیهای شفابخش روزانه:
4لیوان چای زنجبیل
2لیوان آب آناناس
مراقبت روزانه از پوست:
- روزانه2بار ازژل تسکین دهنده در محل جراحی و اطراف آن استفاده شود. کلیه نواحی کبود و متورم را تحت پوشش قرار دهید.
- چرخاندن سریع پاها از قسمت لگن به هردو طرف (چپ وراست) زانوها را قوی نگه می دارد. روزانه2بار تکرارکنید. (قبل از بلند شدن، قبلازخواب)
- هنگامی که بخیهها را کشیدید از محلول ویتامینEو روغن کرچک به صورت موضعی استفاده کنید و جای زخم را به آرامی با حرکات نیشگون مانند وچرخشی ماساژ دهید. این کار باعث ایجاد یک زخم صاف و یکدست میشود. این کار را روزی3بار تکرار کنید
- به طورمنظم کل بدن را برس بکشید(3-4بار درروز)
- حوله یا پارچه ی آغشته به روغن کرچک را در محل جراحی قرار دهید(هربا به مدت1ساعت2تا3باردرهفته)
مکمل روزانه:
ویتامینC:1000میلی گرم(به دو قسمت تقسیم کنید و دوبار در روز مصرف کنید)
ویتامینB کمپلکس: دوزروزانه3بارد روز(صبح،ظهر،شب)
ویتامینD:5000IU
CoQ10:400میلیگرم
پروبیوتیک:raw pyramid 34 strain 100B+
روغن ماهی
گیاهان دارویی:
خارمریم(به صورت مایع):30-40قطره در چای،1باردرروز
زردچوبه:600میلی گرم1باردرروز(صبح، ظهر، شب)
بیدمشک:950میلی گرم1باردرروز
شبدر(به صورت مایع):40قطرهدرچای،1باردرروز
هدف اصلی: افزایش مصرف مواد مغذی برای سم زدایی و کاهش تورم
تغذیه روزانه:در این هفته اکثر مواد غذایی که باید مصرف کنید به صورت مایع در می آید. این امر به شما کمک می کند تا از مشکلاتی که ممکن است با خوردن غذای جامد برای دستگاه گوارشتان بوجود بیاید، جلوگیری کند. مایعات زیر بسیار مقوی هستند و به بهبودی شما کمک می کنند.
اسموتی فوق العاده شفابخش(می توانید2-4باردرروزمصرف کنید)
مواد پایه:1لیوان شیر بادام یا شیر نارگیل یا ماست کفیر
میوه:2/1لیوان بلوبری،4/1لیوان میوه کیوی
سبزیجات:2/1لیوان اسفناج، کیل یا سوئیس چارد
چربی ها:1قاشق غذاخوری روغن شاهدانه
پودرها: مخلوط پودر پروتئین(حداقل15گرم پروتئین)
مخلوط پودرسبز(سبزیجاتپودرشده)
افزودنی ها:
1قاشق چایخوری دارچین
1قاشق چایخوری اسپیرولینا
1قاشق چایخوری پودر ماکا
1قاشق چایخوری وانیل برای طعم دادن
1قاشق چایخوری دانه های چیا
4-5لیوان آب قلم
1فنجانسوپ میسو (سوپ ژاپنی که با برنج، جو و آب فراوان درست میشود)
نصف آناناس تازه
1عدد سیب زمینی شیرین خوب پخته شده
1لیوان ماست یونانی
1-2عدد تخم مرغ آب پز شده
4عددزردآلو خشک
نوشیدنی های شفابخش روزانه:
6لیوان چای زنجبیل
4لیوان آب آناناس
1لیوان آب آلو یا آب زردآلو
1لیوان چای گل قاصدک بو داده(ازعطاری تهیه شود)
1لیوان چای بابونه(از عطاری تهیه شود)
مراقبت روزانه از پوست:
- هر یک ساعت در محل جراحی و اطراف آن از ژل تسکین دهنده استفاده کنید. کلیه نواحی کبود و متورم را پوشش دهید.
- استفاده از کرم زینک در محل جراحی، ایجاد بافت اسکار را به حداقل میرساند.
- چرخاندن سریع پاها از قسمت لگن به هردو طرف(چپ و راست)زانوها را قوی نگه می دارد. روزانه2بارتکرار کنید.(قبل از بلند شدن، قبل از خواب)
مکمل روزانه:
بروملین:1500میلی گرم4بار در روز
منیزیم: به صورت پودر محلول در آب3بار در روز
ویتامینC: 5000میلی گرم(به دوقسمتتقسیم کنیدودوباردر روزمصرف کنید)
ویتامینBکمپلکس: دوزروزانه3باردرروز(صبح ، ظهر، شب)
ویتامینB6: 250 میلی گرم
زینک: 75میلی گرم
قرصکلورلا: 500میلی گرم
ویتامینD: 20000IU
ویتامینK: 500میلی گرم
CoQ10: 800 میلی گرم
پروبیوتیک: raw pyramid 34 strain 100B+
بروملین: 1500میلی گرم4باردرروز
روغن ماهی
هفته ی دوم و سوم بعد از عمل جراحی
هدف اصلی: ادامه ی استفاده از مواد مغذی با هدف کاهش کبودی، تورم و افزایش جریان لنفاوی
تغذیه روزانه:
اسموتی فوق العاده شفابخش(می توانید2 تا4باردرروزمصرف کنید)
پایه:1لیوان شیر بادام یا شیر نارگیل یا ماست کفیر
میوه:2/1لیوان بلوبری،4/1لیوان کیوی
سبزیجات:2/1لیوان اسفناج ، کیل یا سوئیس چارد
چربیها:1 قاشق غذاخوری روغن شاهدانه
پودرها:مخلوط پودر پروتئین(حداقل15گرم پروتئین)
مخلوط پودرسبز(سبزیجات پودرشده)
افزودنیها:1قاشق چایخوری دارچینویا وانیل
1قاشق چایخوری اسپیرولینا
1قاشق چایخوری پودر ماکا
1قاشق چایخوری دانه های چیا
2لیوان خورشت آب قلم
نصف یک آناناس تازه
10عدد آجیل برزیلی(گردو برزیلی)
15 عدد بادام
1عدد سیب زمینی شیرین خوب پخته شده
1لیوان ماست یونانی
1-2عدد تخم مرغ آب پز شده
4عدد زردآلو خشک
یک مشت تخمه کدو پوشانده شده با زردچوبه
مواد لازم برای 2 وعده خورشت آب قلم
پایه:4لیوان آب قلم
حبوبات:
2/1لیوان عدس
2/1لیوان لوبیا قرمز
2/1لیوان لوبیا سفید
2/1لیوان جو یا گندم
1لیوان اسفناج خرد شده
1حبه سیر خرد شده
مقداری زنجبیل که ریز خرد شده
چربی:1قاشق غذاخوری روغن نارگیل
ادویه:1قاشق چایخوری زیره
نوشیدنیهای شفابخش روزانه:
6لیوان چای زنجبیل
4لیوان آب آناناس
1لیوان چای بابونه(ازعطاری تهیه شود)
مراقبت روزانه از پوست:
هر3-4ساعت یکبار از ژل تسکین دهنده در محل جراحی و اطراف آن استفاده شود. کلیه نواحی کبود و متورم را تحت پوشش قرار دهید.
- چرخاندن سریع پاها از قسمت لگن به هردو طرف (چپ و راست) زانوها را قوی نگه می دارد. روزانه 2 بار تکرار کنید. (قبل از بلند شدن، قبل از خواب)
- هنگامی که بخیه ها را کشیدید از محلول ویتامینEوروغن کرچک به صورت موضعی استفاده کنید و جای زخم را به آرامی با حرکات نیشگون مانند وچرخشی ماساژ دهید. این کار باعث ایجاد یک زخم صاف و یکدست می شود. این کار را روزی3بار تکرار کنید.
- به طور منظم3-4 بار در روز، کل بدن را برس بکشید
مکملهای روزانه:
منیزیم: به صورت پودر محلول در آب 3 بار در روز
ویتامینC: 5000میلی گرم(به دو قسمت تقسیم کنید و دوبار در روز مصرف کنید)
ویتامینBکمپلکس: دوز روزانه3بار در روز(صبح ، ظهر، شب)
ویتامینB6:250میلی گرم
زینک:75میلی گرم
قرصChlorella(کلورلا):500میلی گرم
ویتامینD:10000IU
ویتامینK:500 میلی گرم
CoQ10:800 میلی گرم
پروبیوتیک:raw pyramid 34 strain 100B+
بروملین:1000 میلی گرم3باردرروز
روغن ماهی
گیاهان دارویی:
خارمریم(به صورت مایع):30-40قطره در چای،1باردرروز
زردچوبه:600میلی گرم2باردرروز(صبح، ظهر، شب)
بیدمشک:950میلی گرم2باردرروز
شبدر(به صورت مایع):40قطرهدرچای،2باردرروز
گیاه پنجه شیطان500میلی گرم
هفته ی چهارم تا شانزدهم بعد از عمل جراحی
هدف اصلی: ادامه ی روند کاهش تورم و بهبود زخم
تغذیه روزانه:
اسموتی فوق العاده شفابخش(می توانید2تا4باردرروزمصرف کنید)
مواد پایه:1 لیوان شیر بادام یا شیر نارگیل یا ماست کفیر
میوه:2/1 لیوان بلوبری،4/1 لیوان کیوی
سبزیجات:2/1لیوان اسفناج، کیل یا سوئیس چارد
چربیها:1قاشق غذاخوری روغن نارگیل
پودرها: مخلوط پودر پروتئین(حداقل15گرم پروتئین)
مخلوط پودرسبز(سبزیجات پودر شده)
افزودنیها:1قاشق چایخوری دارچین
1قاشق چایخوری اسپیرولینا
1قاشق چایخوری پودر ماکا
1قاشق چایخوری وانیل برای طعم دادن
1قاشق چایخوری دانه های چیا
نصف یک آناناس تازه
10عدد آجیل برزیلی (گردو برزیلی)
15عدد بادام
1عدد سیب زمینی شیرین خوب پخته شده
1لیوان ماست یونانی
فلفل زرد، نارنجی و قرمز(هدف1 فلفل کامل در روز است)
1-2عدد تخم مرغ آب پز شده
یک مشت تخمه کدو پوشانده شده با زردچوبه
1تا 2 لیوان خورشت آب قلم
نوشیدنیهای شفابخش روزانه:
4لیوان چای زنجبیل
2لیوان آب آناناس
مراقبت روزانه از پوست:
- روزانه2بار ازژل تسکین دهنده در محل جراحی و اطراف آن استفاده شود. کلیه نواحی کبود و متورم را تحت پوشش قرار دهید.
- چرخاندن سریع پاها از قسمت لگن به هردو طرف (چپ وراست) زانوها را قوی نگه می دارد. روزانه2بار تکرارکنید. (قبل از بلند شدن، قبلازخواب)
- هنگامی که بخیهها را کشیدید از محلول ویتامینEو روغن کرچک به صورت موضعی استفاده کنید و جای زخم را به آرامی با حرکات نیشگون مانند وچرخشی ماساژ دهید. این کار باعث ایجاد یک زخم صاف و یکدست میشود. این کار را روزی3بار تکرار کنید
- به طورمنظم کل بدن را برس بکشید(3-4بار درروز)
- حوله یا پارچه ی آغشته به روغن کرچک را در محل جراحی قرار دهید(هربا به مدت1ساعت2تا3باردرهفته)
مکمل روزانه:
ویتامینC:1000میلی گرم(به دو قسمت تقسیم کنید و دوبار در روز مصرف کنید)
ویتامینB کمپلکس: دوزروزانه3بارد روز(صبح،ظهر،شب)
ویتامینD:5000IU
CoQ10:400میلیگرم
پروبیوتیک:raw pyramid 34 strain 100B+
روغن ماهی
گیاهان دارویی:
خارمریم(به صورت مایع):30-40قطره در چای،1باردرروز
زردچوبه:600میلی گرم1باردرروز(صبح، ظهر، شب)
بیدمشک:950میلی گرم1باردرروز
شبدر(به صورت مایع):40قطرهدرچای،1باردرروز